Les 3 piliers de la réduction du stress

En résumé

  • 3 pilliers, 3 phases sont nécessaires à la réduction du stress.
  • phase 1 : État d’esprit.

    Chaque module adresse un aspect État d’Esprit pour vous aider à vous garder motivé, engagé et responsable face à vos objectifs. Les appels de soutien hebdomadaires avec nos experts sont là pour que vous aider en ce sens et pour que vous ne vous sentiez jamais seuls dans cette aventure.

    La phase 2 : Apprendre.

    Avec la phase 2, vous allez apprendre comprendre les bases plus théoriques de l’alimentation et de la médecine à base de plantes et de mieux comprendre le stress et les manque d’énergie ainsi ses causes et ses solutions. Ces modules sont construit pour vous aider à créer des pratiques durables afin que vous puissiez être focussé, calme et productif tout au long de vos journées.

    La phase 3 : Action.

    C’est la mise en action de la théorie – par l’implantation de nouvelles habitudes de vies soutenues par le l’état d’esprit. C’est la phase qui vous mènera concrètement au succès et à la transformation.

Bienvenue tout le monde.

Certains d’entres vous avez déjà lu les articles et vu les Facebook Lives sur mon histoire personnelle et également sur les causes internes du stress et du manque d’énergie.

Et aujourd’hui je veux vous parler des 3 piliers de la méthode de réduction du stress qui m’as transformée et qui m’as aidée à passer d’une personne anxieuse, stressée peureuse et sans énergie à avoir 3 enfants, quitter mon emploi pour fonder une entreprise, devenir naturopathe diplômé et à aider les autres à faire la même chose.


 

Méthode Biologik de Réduction du Stress | BiologikJe vais vous donner un aperçu très large – donc un résumé – de chacun de ces pilliers qui m’ont aidé à me transformer. Ces pilliers je les ai utilisés pour créer ma propre méthode de réduction du stress grâce bien sûr à mon expérience professionnelle de naturopathe mais surtout grâce à mon expérience personnelle.

C’est la Méthode Biologik de Réduction du Stress.

Cette méthode j’ai mis 10 ans à la mettre au point et pendant ces 10 années je l’ai testée sur moi-même. Plusieurs dizaines de clients l’ont ensuite intégrée à leur vie. Et j’espère que vous pourrez voir comment cette méthode peut s’appliquer à VOTRE vie. J’espère que nous pourrons ainsi obtenir ensemble une clarté plus profonde pour réussir à trouver des solutions pour améliorer votre vie et celle de votre famille.

Est-ce que cela fait du sens pour vous jusqu’ici?

N’hésitez pas à commenter ou à communiquer avec moi par la boîte de chatt en bas à droite si vous avez des questions.

Avez-vous quelque chose pour prendre des notes? Pour cette prochaine section, vous allez probablement vouloir prendre des notes alors allez chercher quelque chose pour écrire.

Ok, allons-y.

 

Les pilliers de la Méthode Biologik de Réduction du Stress

Donc, je vais lister et résumer chaque phase, chaque étape ou chaque pillier de la Méthode Biologik de Réduction du Stress et ensuite je vais vous expliquer plus précisément chacune d’entre elles.

La phase 1 : État d’esprit.

Chaque module adresse un aspect État d’Esprit pour vous aider à vous garder motivé, engagé et responsable face à vos objectifs. Les appels de soutien hebdomadaires avec nos experts sont là pour que vous aider en ce sens et pour que vous ne vous sentiez jamais seuls dans cette aventure.

La phase 2 : Apprendre.

Avec la phase 2, vous allez apprendre comprendre les bases plus théoriques de l’alimentation et de la médecine à base de plantes et de mieux comprendre le stress et les manque d’énergie ainsi ses causes et ses solutions. Ces modules sont construit pour vous aider à créer des pratiques durables afin que vous puissiez être focussé, calme et productif tout au long de vos journées.

La phase 3 : Action.

C’est la mise en action de la théorie – par l’implantation de nouvelles habitudes de vies soutenues par le l’état d’esprit. C’est la phase qui vous mènera concrètement au succès et à la transformation.

 

La phase 1 : État d’esprit

Cette phase consiste donc à vous sortir de votre tête, de votre dialogue interne et des scripts préprogrammés. On a tous des scripts et un dialogue qui roulent dans votre tête et définissent vos actions et vos comportements au quotidien, consciemment ou plus souvent inconsciemment. CetteÉtat d'esprit | Biologikprogrammation peut remonter à notre enfance, à certains événement traumatiques ou simplement être causés par le lavage de cerveau quotidien de la télévision et des médias en général.

Ce dialogue déterminera souvent la relation que vous entretenez avec vous-même, votre amour-propre et ultimement votre confiance en vous.  Évidemment en influençant vos actions et votre relation avec vous-même ce dialogue interne qui roule dans notre esprit de façon incessante aura unimpact profond sur votre relation avec votre environnement – donc avec votre famille, vos amis et votre milieu de travail. Et en retour la qualité des relations avec votre environnement peut vous renvoyer une image négative de vous-mêmes – pour ensuite influencer notre relation avec vous-même – et ainsi influencer nos actions.  

C’est une boucle infernale dans laquelle il est facile de se retrouver prisonnier.

Avec La Méthode Biologik de Réduction du Stress (MBRS) la phase 1 prépare le terrain mental pour vous aider à  briser ce dialogue et à entrer dans votre nouvelle vie et votre nouvel état d’esprit.

La Méthode Biologik de Réduction du Stress (MBRS) offre également une communauté virtuelle un peu comme celles du groupe Réduisez Votre Stress Naturellement et sans Médicaments sur Facebook mais cette fois elle est composée seulement de gens qui on souscris au programme et qui sont exactement dans la même situation et qui entreprennent la même transformation que vous.

Évidemment je suis présent dans cette communauté pour offrir du coaching du support et les réponses à toutes vos questions en temps réel. Ma présence et celle de la communauté en continu fait en sorte que vous ne faites plus des promesses seulement à vous-même ou vous n’êtes plus redevable seulement à vous-même mais vous êtes redevable à la communauté et à moi-même. Et ça, c’est une bonne chose. Quand on est redevable à quelqu’un, on a beaucoup plus de chances d’avoir de succès et de ne pas briser ses promesses. En cas de difficultés, vous avez toute une communauté pour vous supporter. Une communauté qui passe à travers le même combat, la même transformation et la même évolution que vous. Et je suis également là pour vous éviter de faire les erreurs que j’ai faites et pour vous transmettre 15 ans d’expérience et de connaissances sur le sujet.

Ce Le pillier #1 consiste donc à préparer les bases de votre succès. Elle nous permet d’établir la stratégie d’établissement d’objectifs afin de vous mettre sur la bonne voie et afin que vous puissiez atteindre vos objectifs que vous vous êtes fixé à long terme pour votre santé et votre vie.

Tout va bien jusqu’ici? N’hésitez pas à me poser les question dans la boîte de chatt en bas à droite.

 

Phase 2 : Connaissances et apprentissage

Je sais que rejoindre un programme pour la première fois et surtout quand on est stressé et qu’on manque d’énergie peut être effrayant et angoissant. Mais je veux que vous adoptiez l’incertitude d’apprendre de nouvelles choses. Cela signifie que vous sortiez de votre zone de confort et vous allez comprendre que c’est vraiment une très bonne chose.

Donc en fait, la phase 2 consiste à entrer dans les détails sur des sujets tels

Superfoods | Biologik

que les modes de productions alimentaires, les vitamines et minéraux et leurs effets sur la santé physique et mentale, les superaliments à base de plantes, l’importance du soleil et de son spectre de lumière, la balance hormonale, les causes du stress et de l’anxiété entres autres choses.

Nous parlerons également des suppléments thérapeutiques à base de plantes et d’aliments complets, sujet très confus pour beaucoup de gens avec qui je travaille.

Moi-même Avant je pensais que la nourriture à base de plantes c’était pour les hippies et que la spiruline c’était un coup de marketing sans réels bénéfices et que jamais la bonne alimentation et les plantes médicinales pourraient m’aider à résoudre mon problème et à me transformer en la personne que je suis aujourd’hui.

Mais bien sûr je me trompais, puisque c’est grâce à ça que je suis passé du burn-out et du stress chronique à là où j’en suis aujourd’hui.

Avez-vous une expérience similaire face à la perception de la nourriture végétale et la médecine à base de plantes?

Allez-y commentez!

Jusqu’à ce que j’ai mis en œuvre ce programme dont on parle aujourd’hui qui m’as complètement transformé….

Donc dans la phase 2, on va donc creuser en profondeur et s’assurer de bien comprendre :

Comment et pourquoi intégrer pas à pas des aliments et des suppléments complets à base de plantes densément nutritifs, reminéralisants, anti-inflammatoires, détoxifiants et non-toxiques.

Comme nous avons mentionné dans l’article : Les 3 raisons pourquoi rien n’avait fonctionné pour réduire mon stress, nous devons réussir à nettoyer l’organisme, à le reminéraliser et à le nourrir en profondeur pour réussir à venir balancer le système hormonal et plus particulièrement le cortisol et l’insuline.

Une glycémie mal gérée donc un taux de sucre sanguin mal géré et une inflammation élevée peuvent contribuer à des taux de cortisol élevés et à d’autres déséquilibres hormonaux. Suivre un régime anti-inflammatoire à faible teneur en aliments transformés et à haute teneur antioxydants, en minéraux, en fibres et en nutriments essentiels est capitale pour équilibrer les hormones, contrôler vos envies et vos rages, diminuer le besoin en stimulants et en médicaments et leurs effets négatifs pour ainsi réussir à vous mettre sur la bonne voie.

Ces mêmes stratégies peuvent également vous aider avec le soutien des glandes surrénales, vous permettant ainsi d’atteindre et de maintenir un poids santé, de renforcer votre énergie pendant la journée et de mieux dormir la nuit.

Les facteurs qui contribuent le plus à l’inflammation et au débalancement hormonal notamment à un taux de cortisol trop élevé comprennent :Café | Biologik

  • Un régime riche en sucre et en glucose, par exemple dans la plupartdes aliments préemballés, les produits céréaliers raffinés, le grain non germé, les boissons sucrées la malbouffe entres autres choses
  • consommer de grandes quantités de gras raffinés et trans et d’huile dite végétale
  • boire trop de caféine et d’alcool
  • avoir un apport insuffisant en micronutriments comme les vitamineset les minéraux et en antioxydants
  • ne pas consommer suffisamment de fibres (ce qui rend difficile l’équilibre du sucre sanguin entres autres problèmes)
  • ne pas consommer suffisamment de graisses ou de protéines végétales saines (pouvant entraîner la faim, un gain de poids et une glycémie élevée)
  • Ne pas consommer assez de probiotiques.

La MBRS vous aide à comprendre non seulement quoi intégrer mais quand et comment sans avoir a complètement changé votre routine et votre menu. nous intégrons pas à pas certains aliments et certain supplément pour rebalancer et renourrir le corps et ainsi nous assurer de votre succès et de l’atteinte de vos objectifs en termes de santé physique et mentale.

Cette étape sera supporter par la prise de suppléments à base de plantes et d’aliments complets, qui viendront rapidement vous aider à RESSENTIR plus de tranquillité, d’équilibre, de focus et d’énergie AVANT que vous ayez intégrer à votre routine l’ensemble du programme. LEs suppléments vont venir nous donner la force physique et mentale d’implanter les changements.

Et le plus beau c’est que nous nous assurerons que c’est simple et facile à ajouter à votre routine. Et je serai là avec vous pour vous faire des calins virtuels, vous coacher et vous encourager à chaque jour.

La transformation du stress chronique, du manque d’énergie et de l’anxiété à une vie énergique, productive, focussée et inspirée est plus que de la nourriture, il y a aussi d’autres choses à considérer.

La respiration : La respiration aide à neutraliser le système nerveux sympathique et à stimuler la réponse de relaxation naturelle du corps en activant le système nerveux parasympathique. La respiration adéquate pratiquée tout au long de la journée aide à soulager la tension musculaire et l’anxiété. Les techniques de respiration contrôlée sont un élément de base des pratiques de santé de l’Orient depuis des siècles et gagnent également en popularité grâce aux études récentes.

L’exercice : Selon une étude publiée par la Harvard Medical School, l’exercice physique régulier modéré est l’un des meilleurs moyens de gérer le stress, d’équilibrer le système hormonal, de mieux dormir et d’aider les fonctions métaboliques normales (comme équilibrer les niveaux de sucre dans le sang). La clé est d’éviter de trop vous entraîner et de vous surmener, ce qui peut provoquer la libération de plus de cortisol.

Sommeil | BiologikLe sommeil : Dormir suffisamment nous aide à contrôler la production de cortisol, mais des taux élevés de cortisol peuvent rendre le repos difficile. Chez les personnes dont le rythme circadien est normal, les taux de cortisol augmentent pendant les premières heures de la matinée, puis diminuent très bas la nuit avant de dormir et pendant le sommeil. Les personnes qui développent des taux élevés de cortisol peuvent avoir l’impression inverse: être nerveux et anxieux la nuit, puis fatigué pendant la journée.

Cette suractivité des glandes surrénales est l’un des principaux signes de la fatigue surrénalienne et elle est généralement liée au stress et aux déséquilibres hormonaux.

Il est également important de se reconnecter avec la nature, le soleil et le grand air.

Mais encore une fois nous ferons tout cela graduellement et avec accompagnement en nous assurant que vous compreniez POURQUOI vous intégrez ces actions dans votre vie.

Comment vous sentez-vous jusqu’ici? Est-ce que cela semble avoir du sens? 

 

Phase 3 : Action

Dans cette étape nous appliquons la théorie dans la réalité.

Pour cela nous vous fournissons un plan d’action précis et clair, avec des guides et des balises très précises. Nous donnons des listes d’épicerie, des listes d’Action et d’autres types de directives à chaque module du programme.

Nous verrons donc comment et surtout pourquoi vous devez faire évoluer une partie de votre routine pour pouvoir créer à terme un mode de vie plus sain et ainsi transformer votre vie.

À mesure que vous appliquez les actions, elles deviendront des rituels et vous deviendrez éventuellement le miroir de ces actions à force de les poser avec momentum.

Et les rituels vous permettront de vous reconnecter à vous même et à votre famille.

C’est la clé de la transformation.

Toutes les phases fonctionnement en symbiose… Pouvez-vous voir

Détoxification parasitaire

comment? Nous établissons les fondements de votre engagement dès le début et votre soutient moral et émotif. Ensuite nous vous aidons à développer une meilleure compréhension et une meilleure relation avec la nourriture, votre situation physique et mentale et votre mode de vie dès le début.

Et ensuite, nous implantons les solutions que nous avons bien compris mentalement pour les comprendre physiquement. Nous les intégrons de façon simple, pas à pas, avec le support d’une communauté et avec le support d’un mentor qui a passé à travers la même chose que vous.

Et ces actions simples posées de façon soutenues et répêtés se transformeront en succès, en guérison et en transformation. Vous allez réussir à changer le ton de votre vie pour retrouver des journées productives, positives, focussées et inspirées et ainsi retrouver la joie de vivre et l’énergie d’accomplir ce qui est le plus important pour vous.

Comment ça sonne pour vous? Il me semble que c’est excitant non? Simple, intéressant, efficace, entouré et soutenu par communauté? Moi en tout cas ça m’excite moi-même 🙂 J’aurais aimé avoir cet outil il y a 15 ans.

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Ok nous y sommes, merci d’avoir lu jusqu’à la fin. Je suis vraiment très reconnaissant de ça.

 


Formation sur le stress en ligne gratuite

Webinaire | Biologik

Si vous avez tout essayé pour rester productif sans être anxieux afin de réussir à passer à travers votre liste interminable de choses à faire dans votre journée – et garder le dessus pour réussir à avoir du temps pour vous… Ils se peut que vous vous sentiez frustré.

Et c’est pourquoi je veux vous inviter personnellement à un cours en ligne GRATUIT avec moi pour que vous puissiez vous libérer de la mentalité qu’il est impossible de trouver du temps dans votre horaire chargé et vraiment réussir à vous sentir calme et focussé et ainsi réussir à prendre le contrôle de vos journées.

Dans ce cours en ligne gratuit vous allez découvrir :

  • Comment se sentir en santé et confiant physiquement et mentalement pour que vous puissiez vous présenter à votre meilleur dans votre vie personnelle et professionnelle – et ainsi avoir l’énergie pour focusser et vous concentrer sur ce qui est le plus important pour vous.
  • Une façon simple de se sentir calme, centré et en contrôle, sans médicament ou avoir à faire des heures de méditation ou de yoga.
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Avec amour,

Votre coach d’évolution

Maxim Boulanger ND

 

P.S. D’ici quelques jours, je vais partager la VÉRITÉ sur la façon de réduire le stress chronique.

Et je dois dire… ce n’est surement ce que vous imaginez…


 

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